なかでも京都市内の蒸し暑さは全国トップクラスかと思いますが，今年の夏は，なぜか，私はそれほどこたえません。
この暑さを年中味わっているためです。
昨年末から，ほぼ週１で，ホットヨガに通っています。
堀川御池近くにある「ビカサ ジャパン スタジオ」です。
男性クラスがあるのは希少です。
(先生によっては)結構ハードなレッスンのこともあり，体力の限界ギリギリのところまで追い込まれます。
週１のペースで，室温40度弱，湿度80%ほどで１時間くらい身体を動かしているので，この状態が身体記憶としてインプットされている模様です。
ホットヨガの効用はいろいろありますが，新鮮な感覚として，ふだん身体を動かすのがとてもスムーズになった感じがします。
身体の各パーツがしなやかに連携しているイメージです。
身体全体のバランスがよくなったとともに，インナーマッスルが鍛えられているのだと思います。
ご経験のない方は，ぜひ一度体験してみてください。
男性の方は参加できるスタジオが限られているので，レッスン仲間になりそうですね・・・。
