最近、季節の変わり目ということもあり、天気が不安定ですね
季節の変わり目は体調管理にも気をつけたいものです。
体調を整えるためには日頃から多様な食品を摂取することにより、栄養バランスを保つなど、食生活を適正にしたいものです。
私は産院施設をお邪魔させていただく時によく見るものがあります。
それは葉酸です
葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンです
葉酸は妊娠期はもちろんのこと大切な栄養素です
なぜ大切かというと、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるうえで重要な要素のひとつとされています。
つまり、葉酸は胎児の発育に不可欠なものといえます。
葉酸はホウレン草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜やレバーや大豆、苺やマンゴーなどの果物に多く含まれています
葉酸はもちろんですが、これから実りの秋！
普段から、多くの食材を食べるように心がけたいですね
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