毎日汗だくで水分補給をマメに行わないと倒れてしまいそうですね
妊婦さんの急激な体重増加は分娩のリスクを高めるそうです
以前、ある施設でお邪魔させて頂いた母親学級にて栄養士の方が仰っていました。
『水分補給をする際は、100%ジュースは糖分が多いので要注意
水が最適です
』意外です
100%ジュースは健康に良いと思っていましたが、何でも摂り過ぎは良くないのですね
そして、胎児に影響がない程度の軽い運動、ストレッチやウォーキングなどがオススメらしいです
体重急上昇中で人の事が言えない私は、朝のウォーキングを始めました
まだ始めて5日目ですが、取り敢えず三日坊主は避けました
今の季節の朝は、特に気持ちが良く考え事もでき、頭が整理できるので私のオススメです
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