濡れ衣

辛そうな声で末っ子・なっさんが電話してきた。
どうやらなっさんがノロウイルスに感染したらしい。

「（正月に）あーねにうつされたんだー・・・」

おいおい、濡れ衣もいいとこだよ。
そしてもうブームは去ったような。
どんな症状だった？とか聞かれて、
思い出したくない・・・・・・。

幸い火・水曜は仕事休みなので実家に帰ってるらしい。
ゆっくり休んで早く治してね

長女・次女は今日も元気にジムです。
久しぶりの月曜ジム。

◆本日のメニュー◆

ボクシング　６０分
　ストレッチ
　ロープ　２Ｒ
　シャドー　４Ｒ
　サンドバッグ　１Ｒ
　ミット　２Ｒ
　サンドバッグ　２Ｒ
　ミット　１Ｒ
　サンドバッグ　５Ｒ
　シャドー　１Ｒ

ランニング　２０分
　腹筋　５０回
　背筋　２０回
　筋トレ・ストレッチ

頑張った◎
今日はＫさんと久々にランニングトラックを走った。
ゆっくり走るねとか言いつつ、結構ハイペース。
なんとか後を付いて行った感じで。
でも久しぶりに走って気持ちよかった。
妹は相変わらずエアロバイクを頑張ったようだ。

明日もまた筋肉痛かな。