こんにちは🍁
今日は曇っていますが、
心地よい気温です
雨が降っていないだけで、
なんだかホッとします。
さて、今日はお休み。
休みの日は、なかなか起きてこない次女Laraを
半ば強制的に起こして...
ものすごく不機嫌なLaraを連れて（笑）
朝6時30分、家を出発
向かった先は……
ココスの朝バイキング♡
朝からバイキングです
たまには朝からたっぷり食べて、
お昼は……まぁ、抜いちゃおう
物価高ですからね〜
休みの日は
「どこなら無理なく楽しめるかなぁ」
なんて考えるのも、
私の小さな悩みのひとつです。
なので、我が家のお休みの日は
お金をかけすぎず、
でもちょっと楽しいことをする♡
これも大事にしています
何事も減り張りは大切ですしね〜
で、今日はココス。
しかも7時オープンに合わせて出発！
どうやら10月から値上げするようなので……
ギリギリ間に合った
以前は時間制限もなかったのですが、時間制限が追加されてましたぁ〜
店内に入ると、予定通りまだお客さんはまばら。
静かで、いい感じ♡
早朝って、新聞を読みながら
ひとりで朝食をとっている方や、
本を片手にゆっくり過ごしている方も
多いんですよね。
なんだか、それぞれが
自分の朝時間を楽しんでいる感じがして
好きです
Laraと2人で、
好きなものを取って……
ゆっくり朝ごはん。
学校の話。
友達の話。
朝からいろいろ話しながら、
食べる。
しゃべる。
また食べる。
そして……
おかわり
🐟鮭
🥦ブロッコリー
🍅トマト
なんだか急に、
「身体のこと考えてます！」
みたいなお皿になりました〜（笑）
もちろん、
毎日こんなに栄養を考えているわけではありません。
でも……
人間、歳はとりますから〜
だったら、意識できる時くらいは
身体にちょっといいものを選んであげようかな、と。
鮭にはアスタキサンチン。
ブロッコリーにはビタミンC。
トマトにはリコピン。
どれも、身体の「サビつき」を抑える
お手伝いをしてくれる、
抗酸化作用のある成分です。
「抗酸化」って聞くと、なんだか難しそうだけど……
簡単に言えば、
歳とともに増えていく身体のサビを、
少しでも抑えられたらいいな♡
くらいの気持ちです
しかも、トマトのリコピンや
ブロッコリーのβ-カロテンは、
油と一緒に食べると吸収されやすいんですって...
鮭の脂とも相性がいいんですね♡
……なんてことを考えながら、
鮭を食べる私
もちろん、これを食べたからといって
身体が急にピカピカになるわけではありません
でも、
どうせ食べるなら
ちょっと身体が喜ぶものを。
そんな小さな意識なら、私にもできる♡
毎日完璧じゃなくていい。
たまには、
「今日は身体のために、これを選んでみようかな」
そんなふうに食事を選んでみるのも、
いいですよね
食べることは毎日のことだから。
無理なく、おいしく。
そして、できる時にちょっと意識する。
歳をとる事は止められない
だったら、少しの意識で身体の老化を
のんびりにできたらいいなぁ〜
そんな気持ちで、
今日もおいしくいただきました♡
Laraとの朝時間も楽しめたし、
朝からお腹もいっぱい。
さて……
休みの日はあっという間に一日が終わるので...
ゆっくり過ごしたいと思います
焦らず、ゆっくり過ごしましょうね
👇この大きさならお弁当にちょうどいいかも♡
