産後骨盤矯正

お恥ずかしいですが、

産後から尿漏れがやばいです。

笑うと

くしゃみで

ちょっと力を入れると

パンツを脱ごうとすると

ちびっちゃうんです

で、

産後骨盤矯正に行って来ました！

1時間のカウンセリングのあと、

30分の整体、

20分のセルフトレーニング指導を受けました

あとは週一、4回で元に戻るみたい

腰上げ3秒×10回×1～3セット

足クロス7秒×5回

骨盤内底筋を鍛えるらしいです

ついでに旦那の愚痴いってスッキリ帰宅

すんごいことに、

ズボンのお尻が緩い…

好まないキープしたいなぁ、、、