忘年会皆様も忘年会シーズンで外食が続いていませんか日本人は年末年始で3㎏増加が平均だそうです 【3㎏】今のうちから気を付けましょうまずは、 お酒の飲む量をなるべく減らすそして、 飲みながら食べるものが太る最大の原因ですお酒+高カロリーなおつまみ=カロリーオーバー=太る飲酒によりダイエットの決心が緩みみやすいので勢いで食べすぎたり飲みすぎないようにしましょうあとは、 遅くまで飲まずに翌日で調整する(食事回数では無くカロリー摂取量)無理しない・我慢しない・甘えないを念頭に頑張りましょう