軽く目を閉じて、ゆっくり深呼吸して
色々やらなければいけない事を一旦脇に置いて
自分の身体に意識を降ろしてみる。
どこか痛いところ、違和感がある所、疲れた身体の感覚……
一つ一つ感じて、そして自分の身体に言ってみてください。
『いつも無理させてごめんね。』
『ありがとう』
『これからもよろしくね。』
身体が求めていることはありますか？
仕事をしていたり、家事を頑張ったりして、
なかなか休む事はできないかもしれません。。
そういう時は、ほんの数分、意識を向けて見るだけで、
自分自身に愛を送ることが出来ます。
『いつもありがとう！私！！』
