心の免疫力を高める

心の免疫力を高めるにはどうしたいい？

体を動かしたり

すきなことをやったり

仲のいい人たちとの時間を作ったり

その人なりの方法があるんだろうな

心の免疫力が落ちているとき

なにもやる気になれないかもしれない

そんなときは

いまの自分と向き合ってみる

わたしはどんな状況にいる？

わたしにはどんな感情がある？

わたしはなににモヤモヤしてる？

自分を知ること、理解すること

それも心の免疫力を高める方法のひとつ

自分と向き合う時間は

心の免疫力を高める時間

そう捉えてみたら

すこし気持ちが軽くなった