今年最初の通院日。
天候の加減で行くか否かは朝起きての状況と腰の具合を見て決めようと思ったけど
とても無謀な行動だった。
いや・・・支えがないと歩けなかった。
雪は溶けかけててよかったんだけど、外に出て車まで行く10歩程度が死ぬかと思うぐらい痛かった。
久々の診察、カウンセリングだった事もあって緊張。
体と意思が一致しない事。それに対するイライラと自己嫌悪の事。
意味もなく不安にかられる事。彼との関係の事。
色々、話したら薬がまた増えた＼(＾o＾)／オワタ
まぁ予想はしてたけどね。
寝る前のテトラミドが1錠から2錠に追加・・・これ効いてるのか？っと思ったけど増やしてみて様子見だな。
椎間板ヘルニアの事も話して整形外科に行くお金がないので痛み止めの塗り薬を出してもらった。
自立支援だから1割負担でいいから、ちょっとお安くなる。
多分、整形外科行ったら入院とリハビリに通わないといけないようになるからなぁ。
時間はあっても今は金銭的に余裕がないので、余裕が出来たら手術しようと思う。
次にカウンセリング。
診察時と同じような事を話して、それの解決策を話した。
生活習慣を正す事から始めないと悪循環は治らないみたい。
やりたい事が出来ない事を話すと、具体的に何がしたい？と聞かれ、迷わず読書と回答。
この答えに迷った顔をした先生がちょっと面白かったｗ
あなた、本読むの？的なねｗ
読書を始めても集中力がない上、記憶力も低下してるので読んでも覚えてない上、あまり楽しめない事伝えた。
他には？とも聞かれ、音楽を聞きたいんだけど耳障りな時が多くて聞きたくても聞けない事も。
体と意思が一致しないのはやろうと思って試してみるが出来ない→諦めるがする事がないから布団へ→
いつの間にかうたた寝→体内時計が狂う→眠剤が効かない→中途覚醒→変な時間に眠くなる→起きてグダグダ→これの無限ループらしい。
だから出来ない事は今は仕方が無い事なので、まず出来る事、やれそうな事をする。
あまり布団の中にいる時間を短くして、部屋の片付けとか、ちょっとでも動く事が大切だと言われた。
生活習慣を正すのって一番難題な気がするんだけど・・・・。
でも出来る事からやってみようと今は思ってるけど無理ゲーｗｗｗ
後、日記をつけるのを忘れてたね。
かれこれ2年は書いてたんだけど、寝てばっかだからすっかり忘れてたよ。
次のカウンセリングは1ヵ月後なので、それまでに薬が減らせるように努力してみよう。