ブログネタ：1回寝ると朝まで目覚めない方？
参加中自然睡眠では２～３時間程度しか寝れない不眠症なので数回起きます。
ま、自然睡眠って言っても相当眠い時でないと寝付けないけど・・・。
処方してもらってる眠剤飲んで寝ても午前３時頃に起きる事が多々あるかなぁ。
自然に寝れてた頃を思い返すと、幸せだったんだなぁっと。
寝れないって本当にしんどいよ。これが１日とかなら未だしも毎日だからね。
寝る時間も午後９時ぐらいに寝てしまうと必ず午前２時には目が覚める。
中途覚醒しないようにするには午後１１時～午前１時過ぎに寝ると覚醒せずに寝れるかな。
その日の体調にもよるんだけどね(´･ω･｀)
でもいつかは薬なしで寝れるように戻りたい・・・。
その為の努力もしてるんだけど、中々すぐにってのは無理だね。
自然に寝れるってのは普通なようで普通じゃない。
すごく幸せな事。寝てる時って気持ちいいもん。寝起きも気持ちいいと尚更いいよね。
規則正しい生活ってとても重要なんだっと不眠症になってから気づいた。
予防の意味でも同じ時間帯に寝たり起きたりする事をお勧めします。