ブログネタ：寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？
参加中迷いもなく寝付きを良くしたいね。
学生時代から寝付くのに１時間以上かかってた。
その頃は寝起きはよかったんだけどね。
今では眠剤がないと寝れない(´･ω･｀)
なしでも寝れるけど２時間ほどしか寝れない。しかも寝付くのに
２時間以上かかるから・・・。
半年くらい前までは眠剤飲んでても３～４時間で目が覚める状態が
続いてた。耐性が付いて効かないんだと思ってたけど
その原因は寝る直前までＰＣ、携帯などをいじってるからだと
主治医に言われたので寝る２時間前にはＰＣはいじらないように改善したら
覚醒も少なくなり、６時間程度寝れるようになった。
普通の人からすれば結構な量の眠剤を飲んでましてね。
それを効かなくしてるのは自分自身だった。
不眠で悩んでる方、寝る直前にＰＣなどいじってないですか？
精神面で不眠の場合もありますが一度自分の生活スタイルを見直すと
いいかもしれないです。
いつかは自然と寝れるようになりたいっと願うのでした。