今日もコンディショニング！
ストレッチ４０分
まぁ痛いのなんのって٩(๑´0`๑)۶
だか、いたかもちよか(*^^*)
股関節つなぎよくする為にゴリゴリと固くなった筋をほぐしていく！
まだ、完全といえないけど、右股関節が開く（●＾o＾●）
傷みはあるけど、もみ戻しもなくね。左もほぐすほぐす。
そして、今日は腹筋が動くように、お腹ぐりぐりと呼吸と！
まぁ痛いのなんのって(T_T)
耐えて耐えて！腹筋鍛える！
おしりもぐりぐり(-_-;)
使っていないところ多いのまるわかり(・・;
右は軽くなったが、今度はひだりが、痺れといたみが(-_-;)
体は軽く動きやすい！
さぁ次回はおしりだな。
頑張りやんす(^_-)-☆
転倒防ぐことと、ボードで怪我しないように、シーズンまでに整えます♪
