今年で頸椎症性脊髄症の手術をして５月で１２年目をむかえる！
体調が少し変化してきたので記録として残そうと思う。
術後３－４ヶ月ほど安静生活を送ったが、スノーボード滑りたくて体力作り、リハビリで自らケアプランを作りました。
まずはジムへ軽く有酸素運動をするために、そしてテニス（リハビリ）で！
ただ三ヶ月ほどで体に異変が起きドクターストップがかかりました。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
そして個人トレーニングマッサージで筋力UPを目指すが、ここでも異変が起きてドクターストップΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
でもスノーボードは復帰できました。
無理せず短時間のみの滑りで。
このころは手探りだし病気と向き合うというより病気を治したいで(-_-;)
焦ったりストレス感じたり絶望したりだったね。
テニスでも転倒が多く自分で体を動かすことが難しかった
でも今より技量は上だったけど(;^_^A
動けたけど、関節痛ほかで転倒も多く苦しみました。
暫くはボードのみでオフトレもなしだけでね。
声が低くなり出なくなりそうで、耳が聞こえなくなりということも起きて、嚥下も多くヴォイトレに通いました。
2年ほど休み休みで通い、のどの筋肉が正常になったかな？わかんないけどね。
今は自主トレで基本を守っています。
身体的には走ることもできない！足首がすぐ痛みが出て転倒する。
腰痛、軟便に苦しみました。
そして近所にテニススクールがオープンし門をたたきました。
未だにドクターストップは取れていませんが(;^_^A
そして2年休まずにがんばりv(￣Д￣)v ｲｴｲ
今は走れます♪といっても５ｍほどですけど！日々距離が伸びているような気がします。
体重は減らないけど少し軽くなってきている気がする！
11年目でやっとだけどね、腰痛はここ数か月起きていない。ただまだ痛みは時折起きるけどね。
そして体温が上がった！３５．２平熱が３６．２に！
60年間かかなかった汗もかきます。新陳代謝が良くなりました。
たった週１ですが、休まず続けてきた成果なのかと思います。
飲み物も少し糖分を取るようにしています。
薬を飲んでいるので糖尿にならないように気を付けています。
薬飲むだけで血糖値ありますからね。
ショウガ紅茶等
食事も2食できるだけとるようにしています。
お米をね。
今は手術して11年初めて体調が良い日が続いてる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
頑張ってこれからは体重を減らしていこうと思います。
じゃないと膝にきそうなので！！
尿漏れ便もれも今は落ち着いている！
後は脳トレして脳の低下を防がなきゃ(⌒▽⌒)アハハ!
昨日今日まじ寒い！できるだけ体を冷やさないように！
