昨日は夢のような時間を過ごして今日は地獄が待っていると思ったけど(;^_^A
早めに体を考えて上がったことや無理せずだったから筋肉痛も腰痛もおきることなく元気でしたv(￣Д￣)v ｲｴｲ
逆に体軽いと思いました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
夕方の予約時間まで何もないからと思ったけどあまりの寒さにΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
おとなしくお家で横になり(-_-)zzz
気が付いたらわんこ友達が夕方散歩に誘いに来てくれて(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
目が覚めました(^^♪
夕方散歩してちょうどいい時間
元気良いので自転車？いやいやまだまだシーズンが始まったばかり無理はいけない
こんな寒い時はと車でリハビリに(^_-)-☆
テニスボールでこりこりの両お尻をほぐしてくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それからストレッチ(^^♪ 痛いけど心地よい(´∀｀*)ｳﾌﾌ
そして最後はあの低周波でびしばしに(^^♪
ありがとうございますm(__)m
またまた軽くなった体(^^♪
どうしても寒いと筋肉が固まってしまうからね。
時折腰痛も目が出ますが大丈夫v(￣Д￣)v ｲｴｲ
いい先生に出会った(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
週に一度ほぐしていただくだけでも全然違いますね。
もちろん自分でもしているけど失敗するときもあるから
あと腹巻は必需品(^_-)-☆
全然違います。
後どんな時も骨盤が寝ないように腹筋で支えれるようにを
