昨日はヘルパー来訪日

朝8：30では遅いゴミ出しになるので、ヘルパーさんが来る前にゴミを集めなくてはいけない( ´Д｀)=3 ﾌｩ

植木屋さんが集めたごみ以外も集めて、もうすでにヘロヘロ状態(;´Д｀)

もちろん愛犬散歩も済ませておかなきゃいけないので、火曜日と金曜日は6時起きになる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今はなんとか間に合うようにできてるなぁv(￣Д￣)v ｲｴｲ

でもその後がね・・・・不調になるんだよね。

腰の調子会悪いので昨日今日もだらだら状態。

朝が早いから横になると(-_-)zzzの繰り返し、秋だね（関係ないけど）

体の状態が全体がこわばぅってきてるもうすでにΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

気温の変化に体の不調が出るよね。

痛みも始まってきたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ

出来るだけ愛犬散歩で歩くようにしている。

腰痛ができたのはきっと背筋が弱ってきたんだと思うから( ´Д｀)=3 ﾌｩ

家の中でだけど、今日はストレッチの後縄跳びをしてみた。

手術以降飛べなかったんだけどね。

最初は全然足が動かなかったけど、18回飛べましたv(￣Д￣)v ｲｴｲ

逆バージョンは流石に1回で終わりだけどね。

毎日続けていこうと思う(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

やっと7年かかってつながったかなぁ(^^♪

無理しないようにだけど頑張ります。

土曜日のペインが待ち遠しいなぁ～(;´Д｀)

今週はお出かけはしないでお家ですごく台風も来るしね。

冬に向けての体づくりでも頑張るかなぁ(^_-)-☆

まだまだ時間かかるけど、動かない部分理解できない部分を少しづつ克服していくぞぉv(￣Д￣)v ｲｴｲ