昨日ペイン打った場所が腰痛を誘発したのか？
まぁーば～さんですよ。ばーさん！！←加齢だからしゃぁーないけどさ(T_T)
原因は木を切ったこと！！とはっきりわかってるんだけどね(-_-;)
昨夜は痛くて夜も眠れず・・・朝方までストレッチしていました。
とにかくこれ以上痛みが激しくなんないようにね(^_-)-☆
症状記憶と言うことで
立ち上がりで痛みが走る→しばらくすると落ち着く→歩き始めが歩きが不安定で痛み生じる→普通に歩けるといった感じ！
横になる→痛みが生じる→何をしても駄目(T_T)
ストレッチ→骨盤下に枕や足踏み竹などを入れて徐々に伸ばす５分程度→今度は足を抱えるポーズ→片足ずつ股関節開き→両足上下矢印両足抱える（休息）を繰り返す。
うーんいつもなら落ち着くんだけどなぁ～。
あっ＼(◎o◎)／！ひょっとして腰ではないのでは？
持ち疑わしきは首なんだけど、もう一箇所！！背中！！
でたけぶみを背中に入れ少しずつ面してみる。
なんとか痛みが落ち着いたような気がして(-_-)zzz 気がついたら朝だった！！
今朝も姪っ子は早い(-_-;) kikiしゃま散歩５時台まじかよ、ねむいぞ！！
私がやっとこさ起きたのは８時！
kikiしゃま散歩で用足ししたのに、昨日姪っ子が・・・なのか、お腹の調子が悪いのかそわそわ＼(◎o◎)／！ の繰り返しだったのでマッサージしてあげたらでましたね(^_-)-☆
少々ゆるいですけど・・・食べすぎでしょう♪
姪っ子は１１時までぐっすりざんす（爆）
ドックランへ行くぞと張り切ってたのに、無理！！ねむい！！を連発していました（爆）
母の施設へ差し入れを持っていってきました。
あぁああ勘違いで「夏祭り」は来月でしたぁ～(；一_一) 脳がとてけてるなぁ～。
でも手作りケーキを利用者の方に手伝ってもらって3つ作りました(^_-)-☆
職員の方に可愛い荷造り紐で作るかばんを教えてきました。
だってイントラしてっていうから(・。・; 、無理簡単だから覚えて頂戴とね(*^。^*)♪
今度利用者の方々と作るそうです(^_-)-☆
母の部屋とお隣の部屋の荷造り紐で作った帽子再び行くへ不明・・・・まっ！いいかぁ！
どうしても利用者の目に留まるお部屋のネームプレートなんで仕方ないですね。
他の利用者のお部屋のネームプレートにはしっかりついているんだけどねぇ～（爆）
またイベントの折にお写真を撮るときに使いたいといわれたのでせっせと作ります(^_-)-☆
内職にしようかなぁ～（爆）
まぁーば～さんですよ。ばーさん！！←加齢だからしゃぁーないけどさ(T_T)
原因は木を切ったこと！！とはっきりわかってるんだけどね(-_-;)
昨夜は痛くて夜も眠れず・・・朝方までストレッチしていました。
とにかくこれ以上痛みが激しくなんないようにね(^_-)-☆
症状記憶と言うことで
立ち上がりで痛みが走る→しばらくすると落ち着く→歩き始めが歩きが不安定で痛み生じる→普通に歩けるといった感じ！
横になる→痛みが生じる→何をしても駄目(T_T)
ストレッチ→骨盤下に枕や足踏み竹などを入れて徐々に伸ばす５分程度→今度は足を抱えるポーズ→片足ずつ股関節開き→両足上下矢印両足抱える（休息）を繰り返す。
うーんいつもなら落ち着くんだけどなぁ～。
あっ＼(◎o◎)／！ひょっとして腰ではないのでは？
持ち疑わしきは首なんだけど、もう一箇所！！背中！！
でたけぶみを背中に入れ少しずつ面してみる。
なんとか痛みが落ち着いたような気がして(-_-)zzz 気がついたら朝だった！！
今朝も姪っ子は早い(-_-;) kikiしゃま散歩５時台まじかよ、ねむいぞ！！
私がやっとこさ起きたのは８時！
kikiしゃま散歩で用足ししたのに、昨日姪っ子が・・・なのか、お腹の調子が悪いのかそわそわ＼(◎o◎)／！ の繰り返しだったのでマッサージしてあげたらでましたね(^_-)-☆
少々ゆるいですけど・・・食べすぎでしょう♪
姪っ子は１１時までぐっすりざんす（爆）
ドックランへ行くぞと張り切ってたのに、無理！！ねむい！！を連発していました（爆）
母の施設へ差し入れを持っていってきました。
あぁああ勘違いで「夏祭り」は来月でしたぁ～(；一_一) 脳がとてけてるなぁ～。
でも手作りケーキを利用者の方に手伝ってもらって3つ作りました(^_-)-☆
職員の方に可愛い荷造り紐で作るかばんを教えてきました。
だってイントラしてっていうから(・。・; 、無理簡単だから覚えて頂戴とね(*^。^*)♪
今度利用者の方々と作るそうです(^_-)-☆
母の部屋とお隣の部屋の荷造り紐で作った帽子再び行くへ不明・・・・まっ！いいかぁ！
どうしても利用者の目に留まるお部屋のネームプレートなんで仕方ないですね。
他の利用者のお部屋のネームプレートにはしっかりついているんだけどねぇ～（爆）
またイベントの折にお写真を撮るときに使いたいといわれたのでせっせと作ります(^_-)-☆
内職にしようかなぁ～（爆）
