寒さが体に厳しいですね(^_^;)

ここ数カ月の症状

首：相変わらず重く痛みを生じるが毎日ストレッチとペインで軽減

手足：寒さが厳しくなると、こわばり痛みむくみ化膿等が現れだした
右足首しびれあり、時折両足首しびれあらわれる

腰：動きすぎると痛みがあらわれる！！便通も関係しているせいもあり、ペインは効かない。


治療

マッサージ週1　20分
電気治療週1
ペイン週1


ストレッチを怠ると体が縮伸びなくなるので、毎日TVを見ながら軽く全身伸ばしたり曲げたり様子を見ながら行う。
酵素玄米ご飯に変えてから便通がよくなる(^_-)-☆


水分をどうしても取らなくなるので、できるだけお茶（マカ茶やお水）を飲むようにしている。


今日はペインの日でした。本来なら土曜日と今日になるんだけど、土曜日は用事があったので今日だけになったとたん腰が伸びなく曲がったままに(^_^;)
がんばってストレッチを頑張ったおかげで今はちゃんと伸びましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

年内後二回あるかないかのペイン(ｰｰ;)

来年は少しづつでも軽減できればいいなぁ～と今日この頃思います。


寒さが厳しくなると、体調が急に悪くなりよく寝込むけど、負けないもんね*´ ³`)ﾉ


さあー年内あと少しだけど、大忙し！！

ボードにもいけるといいなぁ～♪