サボリすぎですね（汗）
手・腕使用する頻度がへっていて大事には至っていませんが、使うと腕がつります。
指先の痛みは相変わらずですが、最近少し落ち着いているような感じです。
足も腕や手と同じ状態で脳とのつながりで不安は感じていますが大事には至っていません。
先週転倒しましたけど（爆）
足指先は痛みが強いです。急に寒くなったからかな・・・そろそろ靴下はかないと駄目ですかね。
冷房の中では相変わらず痛みやつることはありましたけど（汗）はだしがすきだから諦めています。
背中：背骨横の痺れが最近あり少し気になっています。
腰の上左背骨横の痛みがここ目立っています。すい臓の辺りかな？
下っ腹左のチクチクした痛みもここ数日目だっています。
肩は相変わらずバキバキ状態変らず。
首後ろも痛みは変らず。
腰も相変わらず、くしゃみと変な姿勢のときだけ痛みが走る程度
肋間神経痛も頭に入れておく、左脇周辺の違和感
血圧の低さを改善すること
耳鳴り（今度主治医に聞いてみること）
全体的に少し痛みは落ち着いているかな？
胃は相変わらず痛み？気持ち悪？しこり？でも普通って感じで特に気にするほどではない。
最近眠りが来ない状態。眠いのに眠れないが正解かな？
改善点：気温に左右されない体作りに着目
痛みが強くないため動けるときは体をなるべく動かすこと。歩く時間を長くする。ゆっくり湯船に浸かる。ストレッチはサボらずすること。
温野菜を多めにとる。水分補給は必ず行うこと。
甘いものは控えること。手足の指のストレッチは１時間に１回必ず行う。
ストレッチ
肩をまわす・腰を回す・首を回す・腕をふる・足をあげる・後ろに蹴り上げる・背伸び・屈伸
朝MIXジュースを飲んでコーヒーを控える
食事は数回に分けて取る
さぁーこれからは少し涼しくなると思うので動けるようにがんばります(^^♪
手・腕使用する頻度がへっていて大事には至っていませんが、使うと腕がつります。
指先の痛みは相変わらずですが、最近少し落ち着いているような感じです。
足も腕や手と同じ状態で脳とのつながりで不安は感じていますが大事には至っていません。
先週転倒しましたけど（爆）
足指先は痛みが強いです。急に寒くなったからかな・・・そろそろ靴下はかないと駄目ですかね。
冷房の中では相変わらず痛みやつることはありましたけど（汗）はだしがすきだから諦めています。
背中：背骨横の痺れが最近あり少し気になっています。
腰の上左背骨横の痛みがここ目立っています。すい臓の辺りかな？
下っ腹左のチクチクした痛みもここ数日目だっています。
肩は相変わらずバキバキ状態変らず。
首後ろも痛みは変らず。
腰も相変わらず、くしゃみと変な姿勢のときだけ痛みが走る程度
肋間神経痛も頭に入れておく、左脇周辺の違和感
血圧の低さを改善すること
耳鳴り（今度主治医に聞いてみること）
全体的に少し痛みは落ち着いているかな？
胃は相変わらず痛み？気持ち悪？しこり？でも普通って感じで特に気にするほどではない。
最近眠りが来ない状態。眠いのに眠れないが正解かな？
改善点：気温に左右されない体作りに着目
痛みが強くないため動けるときは体をなるべく動かすこと。歩く時間を長くする。ゆっくり湯船に浸かる。ストレッチはサボらずすること。
温野菜を多めにとる。水分補給は必ず行うこと。
甘いものは控えること。手足の指のストレッチは１時間に１回必ず行う。
ストレッチ
肩をまわす・腰を回す・首を回す・腕をふる・足をあげる・後ろに蹴り上げる・背伸び・屈伸
朝MIXジュースを飲んでコーヒーを控える
食事は数回に分けて取る
さぁーこれからは少し涼しくなると思うので動けるようにがんばります(^^♪
