今日の症状はひどい
朝は起きれず今頃やっともさもさと起き上がりました
体はばりばり
しばらくbedの上でストレッチをしてゆっくり伸ばしてから起き上がります。
手：ぐーができません
腕：重く感じています
首：左右前後に動かすとばきばきって音がします。
腰：痛みが生じています。
足：重く突っ立った感じ
足首：伸ばすことができません。
手足足先指：剣山でつつかれているような痛み
(^_^;)こまったちゃんの体ですね。
ストレッチ
ベットにねころがぅったまま。片足づつ上にあげて、つま先を伸ばしたりあげたり、痛みが生じないように各10回3SETを行います。
上にあげた状態で足指を広げます。間に指を入れながら。
後ろの筋を伸ばし、前の筋を伸ばします。
※無理はしてはいけません。
指のストレッチを行います。ぱーグーを交合に10回3SET
腰のストレッチを行います。
やっと、ここで起き上がります。
もう一度ゆっくり立ち上がり足の筋の状態を確認します。
まだまだ湿気があるので体が重いですから、体を温めるためにお風呂に浸かります。
ゆっくりあせらずに
母がいないから出来る事だけど(^_^;) 今日は最終日だ・・・・
食欲はまたないので、ヨーグルトで朝食とし薬を飲みます。
目も見えにくいですねここ数日、目薬を頻繁にさすようにします。
耳も聞こえにくいですけど、特に何もしていません。
ボーってしてる感じも抜けていないですね。運転気をつけます。
咳が少し出始めました。風邪引いたかも・・・・
朝は起きれず今頃やっともさもさと起き上がりました
体はばりばり
しばらくbedの上でストレッチをしてゆっくり伸ばしてから起き上がります。
手：ぐーができません
腕：重く感じています
首：左右前後に動かすとばきばきって音がします。
腰：痛みが生じています。
足：重く突っ立った感じ
足首：伸ばすことができません。
手足足先指：剣山でつつかれているような痛み
(^_^;)こまったちゃんの体ですね。
ストレッチ
ベットにねころがぅったまま。片足づつ上にあげて、つま先を伸ばしたりあげたり、痛みが生じないように各10回3SETを行います。
上にあげた状態で足指を広げます。間に指を入れながら。
後ろの筋を伸ばし、前の筋を伸ばします。
※無理はしてはいけません。
指のストレッチを行います。ぱーグーを交合に10回3SET
腰のストレッチを行います。
やっと、ここで起き上がります。
もう一度ゆっくり立ち上がり足の筋の状態を確認します。
まだまだ湿気があるので体が重いですから、体を温めるためにお風呂に浸かります。
ゆっくりあせらずに
母がいないから出来る事だけど(^_^;) 今日は最終日だ・・・・
食欲はまたないので、ヨーグルトで朝食とし薬を飲みます。
目も見えにくいですねここ数日、目薬を頻繁にさすようにします。
耳も聞こえにくいですけど、特に何もしていません。
ボーってしてる感じも抜けていないですね。運転気をつけます。
咳が少し出始めました。風邪引いたかも・・・・
