すごくきれいな蝶々が、お庭に水をまいたら、どことからもなく遊びに来てくれました☆彡
夕方サイレンが一瞬なっと思ったら消防車
しばらくするといなくなりましたけどあせるぅ～
頂きのまっかうりを黒砂糖で少し煮て天日干ししかりんとうを作ります
昨年ゴーヤで好評だったので・・・・・
まっかりのでたお水は煮込んでシロップに
ヨーグルトやパンケーキのソースにします
でへへへがんばっちゃいましたが、少々難しいぞぉ～
失敗かも電子レンジで手早くと思ったのが・・・・・
昨日個人トレーナーにマッサージしてもらって体軽くなったし、背中の痛みもなくなった
ので、暑い中木を切ったり、雑草抜いたり、短時間勝負で踏ん張りすぎた
仏壇周りも整理整頓した
先日TVで足指のストレッチやってて、私もやってみようと
左親指どっちむいてるねん 外反母趾やん・・・・・
しかも指先曲がらんヤン
それから毎日ストレッチがんばっています
足指先だけどね。
足指先に指を挟んで（くんで）って感じで前後ろ、それから足先を反対の手でこすって、足首を回す（30回） 足指先と逆の手指を1本1本挟んで組むのが大変、痛い・・・・
でもやってみると血流がよくなる
首は逆効果・・・・クーラーの中にいすぎか
流石に昼間クーラーきったら無理です・・・・・
明石はめちゃ暑い・・・・
明日もきっと暑いんだろうな
