サボりたい気持ちをぐっと押さえ込み、昼間の暑さの中ジムへ
ジムの中は冷房が
思わずサブ
と声が出てしまいましたが。
本日のメニュー
ストレッチ＆マッサージ
うぅううう、もも筋横めちゃ痛いぞぉ～と絶叫（爆）
そこ伸ばしていますから
とどSトレーナー
もも筋裏表 錘2 各30回 
特に問題もなく、2SET以降はややきついが、がんばれた
バランス 各1分半×2 
右足1回目1分すぎた頃～やばい必死でバランスを取るが超やばい状態だったが何とかクリア
左足は安定感あるものの足首に相当負担がきた。
もう一度二回目も1分半ということだった
二度目は安定感もありだが足首が結構負担で疲労感たっぷり
腹筋 30回 斜めベンチ使用
これはまぁー普通にこなせた一年たつとつくもんですね。腹筋
自力で30回クリア
背筋 30回
これはほんと特に問題なくクリア 腰痛がない限り大丈夫
マッサージ＆ストレッチ
うひょぉ～がんばったご褒美最高気持ちよすぎ思わず
プロティンを頂いて終了
この後保健所に更新手続きに行く予定でしたが
半端ない疲労感に・・・もうどこにもよる気力もなく帰宅
さっきまで爆死
来週はお盆休みで1週間空いちゃうから、がんばって自主トレーニングだね。
