朝から明石地方は
で暑ございます
もう首にタオル巻いて家事しているのですが・・・・・ずぶぬれでございます
頚椎の手術するまでは、まったく汗をかかず涼しい日々を暮らしていたので
母も(＠_＠;)しておりまする。「いつからそんな汗かきになったのですか
いつも涼しげな顔していたのに、なんで
」といってくれますが
私もわかりませんよぉ～
汗各場所は首より上でございますから、きっと術後開通したのでしょうね（爆）
さぁー、とっとと家事をすませ準備してトレーニングへ
本日のメニュー
ストレッチ＆マッサージ
あいも変らず痛いどすへ
少しずつ伸ばしてもらってから筋トレです。
筋トレ
もも筋裏表 各30回
右足が少しおかしいかな・・・どうしてもつま先が外に向いて、まっすぐにすると膝が内に入る
バランス 各1分半 1分
はやり右足がバランス悪い 左の方は感覚がない神経のつながりやはりおかしいのかもね
腹筋 30回 斜めベンチ
おやどうしたことでしょうか自力楽勝でした
すばらしい
今日かがみ見たときに「えっ割れてる
」って少しだけね（爆）単なる脂肪の落ち込みかも・・・
背筋 30回
これはまたもや問題なし
マッサージ＆ストレッチ
左側の全体が筋がピーーーーンって感じだけど、右側は同じぐらい緊張しているのに感じない
もう気にしないことにした
いつか神経が繋がることを信じてね(^_-)-☆
あっというまの1時間
プロテインを頂いて本日も終了です☆彡
どSトレーナーより、家に器具があるならふる活用してくださいといわれた（爆）
あるけど、腹筋もバランスBOXも・・・だけど出すのも面倒やし（爆）
