お口の中噴火山のままだけど、少し微熱もあるけどサボらずに行くことにしました。
本日のメニュー
ストレッチ＆マッサージ
やはり左足、脳には繋がっていないような感じの緊張している筋肉ありです
膝側から腿にかけて・・・・明日聞いてミよっと。整形外科受診しﾖｯﾄ。
筋トレ
もも筋 ｼﾞﾑ機使用裏表 各30回
バランス 各１分半 １分
両足ともバランス悪い
少し感覚がわかんない感じ
腹筋 バランスボール使用 ３０回
背筋 ｼﾞﾑ機使用 ３０回
上腕 ｼﾞﾑ機使用 横から前へ ３０回
ストレッチ＆マッサージ ３０分
不調な体で軽くで終了（いつものメニューだけど 爆）
プロティンを飲んで終了
下半身の体調がやはり悪い、右も左も・・・・もう！！
だけどがんばるもぉーーーーんだ。
冬のためにもね(^_-)-☆
トランポリンやりてぇーーーーーー。
