猛暑でへこたれそうになるはずなんだけど
昨日エステが効いてる
朝からびしばし動いているぞ
てなわけで今日も絶叫しにピュアバランスにいってきました
本日のメニューの前に
トレーニングスタジオがにんにくの臭いで充満
トレーナー昨日にんにくチップをいったい食べたそうな
くさいぞぉ～
本日のメニュー
ストレッチ＆マッサージ
がおぉぉ～腹のお肉がぁ～邪魔だぁーーーーーーーー
右股関節やばい
もも筋 ｼﾞﾑ機使用 裏表各30回 錘は軽く
久々にやったから表のももプルプルですわ
裏は平気でした
バランス バランスボール半球片足立ち 各1分半 1分
おや、珍しい右足バランス悪い、降りることなくできたけど
右足も1分の二回目はぐらぐらでした
腹筋 斜めベンチ使用 30回
おや久々なのに、なんとか補助なくクリア
上腕 ｼﾞﾑ機使用 上から背中へ 30回
おぉおお、肩甲骨柔らかくなったんだねバーが胸裏まで下ろせた
背筋 錘50 30回
ｷﾞｬぁー重い
いつもなら簡単にできるのに
マッサージ＆ストレッチ
これまたきもんちんよか
を誘う
プロティンココアを頂いて本日終了
心地よかった、汗もいっぱいかけて
昨日のエステが今日の体の軽さを保てている
