最近薬の副作用で、まぁー太るわ太る
手術して1年かけて少し元の体重に近くなったのに
ほっとけば、体重減るかと思いきや
減るどころか増える一方やし・・・・・・
てなわけで、前から気になっていたｺﾚｽﾃﾛｰﾙ＆高脂血を下げるためにもダイエット
と心に決めたのに、昨日頂き物の焼き菓子
見えない場所に置いていたけど駄目ね・・・・・いただいちゃいました(^^♪
でもね、少し食事を変えてみることにしました。
カフェオレ→ジャスミン茶・ミントティ（自家製）
納豆1日1食取り入れる
ご飯（普段は食べない）が1日1食おかゆで
今まで1食しか食べるか食べない世界で50年生きてきたんだけどさぁ～。
お薬を飲むことになって、できるだけ食べようと努力してるんだけど・・・・・・・
逆食があって、やはり二食までがんばってもきつい（TT)
主食がチョコやアイスクリームやプリンだったから・・・・
だらだら食べでも、カロリーはさほど摂取してなかったんだよね。
でも、今は食事を取るようにしているから、カロリーオーバーになっちゃう（TT)
今日の夕食は
五穀米粥・トマトサラダ生ハム添え・納豆・ジャスミン茶
朝は食べていない お昼も食べていないけど、ケーキ1口とおまんじゅう頂きました。
さて明日からといいたいが、まだ焼き菓子が残っているので、コレが終了したら(^^♪
とにかくコーヒー1日牛乳入りで10杯はのんでいたから、これをやめます。
水にするかな（爆）これだけでも随分代わるよね。
朝晩50mぐらい競歩（一応走っているつもり）無論走る前にはストレッチを念入りにしておりまする(^^♪
さぁーさぁー冬に向けて後半年体作りがんばらねばね(^_-)-☆
三食分けて食べなさいといわれているんだけど・・・・・うーーーーーんうーーーーーーん。
これまたストレスなんだね、お食事するのが（汗）
お料理するのは大好きなんだけど、食べることが嫌いだから・・・・ね。
まぁーとにかくがんばんべ！
ご近所さんにミントがほしいといというのであげたんだけど、今日ね、お宅のミント最高においしいよ(^^♪
飲みにきなさいというのでいってよばれてきたけど、マジうまいよぉ～
もう、お庭にはほとんどないです。皆にあげちゃったから（TT)
香りにと干してあるやつをこれから飲みます(*^。^*)V
ミントティーの特徴
・ミント特有の爽快な清涼感を持つ
・健胃・発汗・解熱の漢方としても使われる
・フラボノイドやタンニンを含む
ミントティの効能
・イライラ・不安解消（リフレッシュ効果）
・健胃作用
・発汗作用
・解熱効果
