たった二週間あいただけですけど、パンパンに張った筋肉、また一からですね（TT)
マッサージ＆ストレッチ
はい、今日は絶叫の日です。叫びまくりです
「ぎゃぁーーーーーー、そこそこ道歩くお兄さんめちゃくちゃいたいですよぉ～」って意味不明な言葉を（爆）
スタジオは外から見れるのでね(^_-)-☆
トレーナーはゆっくりじっくり緊張し固まった筋肉を丁寧にほぐしていきます。
さわられるだけで痛いです（TT)がどんどん緩やかになっていきます。
1本1本丁寧に伸ばしてくれます（ここは痛いのでカットしてほしいけど
）
30分かけて終わった頃には、額に汗が
体もほこほこになっています。
今日はやはり無理をしない方がいいと、バランスと腹筋のみです。
そしてまたストレッチとマッサージで
熱出していない以外はひきづってでも来るようにって言われました
それと、少し筋肉と筋についてのお勉強もしました。
後姿勢ですね。
また今度ゆっくりご説明します(#^.^#)
少し横になります
