うちにおこしのお客様でもたまになさっている危険なこと
” 炭水化物なしダイエット”
お越しのお客様にはお伝えするのですが
素人がやるには危険
です
本当は政治、宗教、（&スポーツ）の話題はNGって言われるのですが
おととい知った衝撃のニュース
政界のサラブレッド鳩山さんの急死
十二指腸潰瘍が原因といわれていますが
関連した理由のひとつとされていることに
” 炭水化物なしダイエット” もあるというので
少し記載しようかと思います
まず、体重を落としたと思う女性は私も含め多いですよね
結婚準備中の女性は特に
一生に一度のウェディングドレスをどうやったら素敵に着こなせるか悩み
ダイエットの特集や記事をたくさん読みこんでいらっしゃると思います
まず、最初に言いますが
” 炭水化物なしダイエット”
全部の食事で抜くことはNGです
モノすご～～くざっくり伝えますね
栄養には大きく4つあるのですが
エネルギーの元になる 炭水化物、脂肪
組織や細胞の材料の たんぱく質
そして、体の状態を整えるビタミン、塩基類などがあるんですね
炭水化物は、エネルギー源になって中でも炭水化物が分解されたブドウ糖は
脳の唯一のエネルギーになるので、とらないと仕事の能率が落ちますし
めまい、ふらつきなど貧血の原因にもなってくるんです
これを摂らないなんて危険なんです
特に朝と一番お昼にしっかり摂っていただきたいものです
夜は炭水化物を控えるほうが効果的ですけどね
（ 夜はエネルギー使わないので、摂っちゃうと蓄積型の脂肪に換わってしまう
&睡眠中に細胞再生、血液組織代謝、排泄活動が活発になるので
材料の良質なたんぱく質を摂取するのがおすすめなんです
）
ダイエットに必要なことは
摂取カロリーより消費カロリーを上げること
⇒ 食事量を抑えてその分からだを動かせばよい
ンですが、
冷え性や体力が無い、風邪を引きやすい、むくみやすい、疲労感が抜けないなど
もともと基礎代謝が下がっていると食事量を抑えても痩せないし
体が飢餓状態になってしまってさらに溜め込み体質になってしまうので
さらに痩せにくい & 健康状態のトラブル
を起こしやすくなってしまいます
食事のみのダイエットでは痩せにくいし
身体によくないといわれるゆえんはここです
食べたいものを我慢して代謝落ちたら
残念
以外のなにものでもないよね
簡単に言うと、少し食べる量を抑えて身体を動かして
基礎代謝をあげていきましょうというのがお勧めです
代謝をUPさせる方法は、入浴、運動、ストレッチ、ヨガなど
まずはリンパをしっかり流したりデトックスをする ことがお勧めです
うちの施術もリンパドレナージュなのですが、
お客様にお伝えするわかりやすいご説明
濁ったお水が溜まった満杯のダムの中に
すごいよい栄養のお水をたくさん入れても
あふれて、濁りが消えないよね
まずは濁ったお水を流したり、量を減らしたり、少しでもきれいにしてから
栄養分の入った水を足さなきゃ意味が無いのです
リンパ ⇒（ここでは）老廃物を運ぶ管
* T、B細胞など免疫にも関係してきます NK細胞とかもリンパの一種ですしね
ドレナージュ ⇒流す
という、入らないものをデトックスをすることがまずは代謝アップ
体質改善の基本になります
注意としては、アトピーの症状が強めの方は
基礎代謝を急激に上げないでください
熱い入浴もNGです
好転反応も含め、体の順応に時間がとってもかかりますので注意が必要です
お越しいただくお客様の状況によって
お伝えするダイエットの方法などは少し違うのですが
解りやすく、自分でも実践できるようなことを伝えていけたら嬉しいです
( アトピーさんは程度や起こる部位、使用の薬の種類程度など、状況で違います
一般的な方でも朝起抜けの白湯がよい人、
朝生野菜は食べないほうがいい人や一般的なおすすめの季節など
ケースバイケースでいろんなことが違うので、
正直詳細はここに書ききれないんですよね、、、 ）
糖質についてはこれ以上書くとおなか一杯になりそうですので
またゆっくり書いていきたいと思います
( きっとどんどんマニアックな記事がふえそうですね、笑 ）
少しでも参考になったら幸いです
近日中の最新のご予約可能な日程は以下のとおりです
で現在ご予約可能になっています
（ 2016年6月23日 現在のご予約状況となっています ）
希望の時間も記載いただきましてご連絡お待ちしていますね
（ おしあげは8時半から 13時から 場合によって17時から です ）
金曜は特に返信が遅くなってしまう可能性がございますので
ご容赦くださいませ
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あねごエステのメニュー、料金について
アロマトリートメントについて
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あねご