渋谷 プリザーブドフラワー教室＆心理カウンセリングサロンバーミリオンハート主宰 貝増（カイマス）美加子です。
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武蔵野市の高齢者センター
でのストレス解消講座は、
毎年6月の弊社の恒例事業
です。昨年は私が急に入院
してしまい、恒例の事業へ
の参加が叶いませんでした。
今年は６回目の開催で、
初めて,私一人が講師を
勤める事になりました。
これを機会に内容もテコ
入れしようということに
なり、リペアレンティング
の内容をより大きく取り
入れて「本物のストレスと
偽物のストレス」という
テーマで開催しました。
ストレスというのは元々
物理学の 用語で、物体に
何らかの力が加えられた時
に出来る歪みの事なのです。
つまり、物体に力が加わる事
で出来た物体の歪みが
ストレス。その物体に加えら
れた力がストレッサーと呼ば
れるのです。
精神的な疲労を現す用語では
ないのです。
ストレスとは、本来、自分の
身を守ろうとして、身体が発
しているSOSのサインなのです。
つまり、本物のストレスとは、
自分の身体にこれ以上の負荷
がかかると、生命の危機に落
ち入る可能性があるという
SOSのサインなのです。
例えば・・・
筋肉痛が起る➡筋肉が断裂
する危機が訪れていると
いうサイン。
極度の疲労感➡身体を休め
なさいというサイン。
こういう本物のストレスは、
心の問題では無いので、
気持ちを切り替えても解決
はしませんが、筋肉痛なら
ばその筋肉痛を起こしてい
るストレッチなどの運動を
中止すれば負荷がかからな
いので、避けることが出来
ます。
本物のストレスは、今、現在、ここで起きている
事実ですから、止めれば解消される物なのです。
しかし、今、現在ではない、頭の中で感じている
過去や未来への漠然とした不安や刺激
（これらを偽物のストレスと言う）
は簡単に終わりにすることはできません。
（つづく）
