こんにちは、アンエフェクトです。
暑い日には爽やか〜気分。
今日も暑かった〜🌞🌞🌞
そうそう、水分補給って1日に必要な摂取量は50ml✖︎体重だそうですよ。例えば、50kgの人は50(ml)✖︎50(kg)＝2500ml/日なんですって😳
食事でのスープや味噌汁も含めてですけど…結構大変（笑）
忙しい日なんて、気がつくと1リットルも水分は摂れてるのか？ってくらい水分補給してません(*_*)
みなさん、水分はチョコチョコ摂りましょ〜ね。
わたしの最近のブームはレモングラス＆ルイボスティーです。
暑い日には爽やか〜気分。
レモングラスは脂肪分解、ストレス緩和作用があるとか…ノンカフェインでもありますょ。
油っこい食事の後には👍
そしてこのレモングラス、アロマトリートメントでも使います。脚の疲れも取ってくれるし、虫除け作用もあるんです。
消化器系にとーっても良い効果❗️があるのでタイ料理で使われるのは、納得ですね😊