2022/9/2 心房細動再発の記録。
こんにちわ。４年ぶりに再びきた心房細動がようやく治まったので、レポートさせて頂きます。ご心配頂いた皆さん、ありがとうございました過去のブログで病歴をざっと書いてます。良かったら参照してください（テーマ／心臓病）『心臓カテーテルアブレーション手術歴２回』『診断がつくまでの、虚弱歴』2014年 心房粗動2018年 心房細動そして2022年 心房細動再来！ 警戒してたんだけどねただ、前回はじめて心房細動の診断をされたときは点滴をしても薬を飲んでも治まらず心不全になってしまったのですが。今回は脈拍もそれほど上がらず、仕事も家事も無理しなければ支障なくできる程度の自覚症状でした！始まり～治まるまで９月２日（金）就寝時、うつぶせに布団に入ったらドンドンドン、、と動悸が。いつまで経っても治まらず、もしやと思いオムロンで測ったら「拍動が一定ではありません」と、滅多に出ないメッセージが表示される。ガーミンでも警告の嵐※写真はガーミンの心拍数の記録（オムロンや血圧計よりは数値甘め。＋10くらいが適当か）▽昼間の心拍▽2日夜から3日（目覚まし時計が起床時間）〇時間の横軸の、目覚まし時計から左が前日からの就寝時間。〇夜中から明け方、横になってるだけなのに心拍数が105以上で安定しない〇心拍105以上でアラートが記録される（腕時計がブルブルして起こされる）〇前日の就寝中と比べてみて！！９月３日（土）仕事を休んで、午前中にかかりつけのクリニックを受診。心電図を取り、心房細動と断定（ああ、やっぱり）夜 藁をも掴む気持ちで本を探すと「不整脈 自力で良くなる１分体操」というのを見つけ、さっそく実践。（もちろん、慎重にね。）明かりをおとし、ヒーリング音楽をかけ、アロマも焚いて。すると！！直後からみるみる脈が下がり、60～70台に！PM9：00～9：30にやりました。（データ上も脈が整ってます）寝るのが怖かったけど、、、すぐに寝つけて６時間続けて眠れましたヨ不整脈 心房細動 期外収縮 自力でよくなる! 心臓病の名医陣が教える最新1分体操大全 脈が飛ぶ抜ける期外収縮、速くなる心房細動・心房粗動・上室頻拍、遅くなる洞性徐脈が改善! タイプ別1分体操一挙公開!Amazon（アマゾン）1,200〜5,330円横になって腹式呼吸１分とか、ヨガはお尻もち上げのポーズとかすぐに始められるものばかりです９月４日（日）仕事に行ってみる。通勤時間を含め、８時から18時まで家でじっとしているよりは心拍が気にならない。上の写真でもアラートは出ていません。高めでギザギザだけどただ、やっぱり。夜はこう出てました(^^;)自覚症状は、時々ドッキンぶるんするくらいだったけど。目覚ましから左）ギザギザです。９月５日（月）安静時63ｂｐｍ 最大134ｂｐｍ12時前にギザギザがフラットになってるとこあります、ここで１分ヨガ、呼吸、体操をやりました。その後、気分転換にドライブに出てしまいました田舎道を選んで。でも、ダメですね夜 心拍105辺りでアラート出てますまあ、そう簡単には治りません。悪くはなっても良くなることはないと、落胆ありきだったので、楽なのがフシギでした。前は完全に一人で考え込んでいたけど、コメントを頂いたりして聞いてもらえたとわかるのが本当に心強かった９月６日（火）昼間は上の写真（目覚ましより右）になりますが、正午くらいから68の軸平均まで下がってます。なんか、楽だな。治ったんじゃない？って感覚もありました（希望的カンソク）で、これ６日夜～７日目覚ましから左、68でギザがフラット９月７日（水）仕事に行きましたが、仕事中も心拍１００以下ですとりあえず安堵！徒歩通勤です。帰りはジムのマシンの絵になっちゃってるけど徒歩ですｗ９月８日（木）もともと予約してあった、S病院に紹介状をもって初受診。目的は、アミロイドーシスの検査を受けるため、です。心房細動は一応、止まってるみたいだと言われました。※これは別記事で書きます不整脈以外の所見血圧…上８０ギリとか届かなかったりでいつもよりさらに低かったです、動けましたが。動作をゆっくりに、急に動かないよう意識しました浮腫み…出ませんでした。食欲…影響なし。息切れ…とくにひどくなることは無。心房細動が起きる前、気になっていたこと。ここ１か月ほど、夜寝てる時に息苦しくて２，３時間ごとに目を覚ましてしまってました。決まって、鼻炎とセット。咳も出てました。（今日は出てない、そういえば）夕方眠くて気絶したように寝てしまうし、睡眠障害でしたね。手の甲、手のひらが浮腫んで握りにくかった（片手づつ）腱鞘炎みたいに痛くなったりも、シップを貼っていました。この期間にやってみた事①禁酒 ダンナはいつも通り遠慮なくプシュ！とやってます、が。無心無心②１分ヨガ、呼吸、運動病気研究のため、本を読み漁ろう！を実践中。ブログでは心臓病、不整脈、BNPなどのタグでさらに情報集めしてます。③いつもはできてなかった水分管理。1500㎖厳守、ゴクゴク摂らず少しづつ。また、なってしまったら、最低限コレはやってみる皆さんの体験談とか、読んで思い出したこととか、聞きたい事や、ナンデモ。良かったらコメントして下さい
