毎日天気が悪いですね
寒暖差もあるし
インフルやコロナになった方が
いつまでもだるい、調子が悪い
と言った声を聞きます
日々年齢と共に
体力が落ちてきた
だるい、身体が痛い
と言った事を実感してしまいますよね
美容師も女性としては
肉体労働でもあり
腕や足、肩や首など
酷使するので
1日の仕事が
少しでも快適に
辛くなく、楽しく働ける為には
やはり適度な運動が必要
ジムに行っていた方が
ほんとに身体が軽くて
筋肉の質があまりよくないと
感じでいる自分は
一生運動し続けないとと
痛感してます
痛みを感じない為には
筋肉をひたすら使うのがいいですね
そして美味しいものは
添加物や
糖質がいっぱいだけど
たまにご褒美をあげながらも
身体に良い食事を
なるべく摂る
タンパク質を多めに摂る
体調不良は
若い時よりも
誰しもあるとは思うけど
運動と食事
健康の為に意識していきたいですね
と言いながら
休みはご褒美とか言って
暴飲暴食傾向になってしまう
週末はかすみちゃんの
送別会で
近くのはやさんにて
呑みすぎたー
写真がこれしかない
大人ですから
暴飲暴食は控えなければ
呑みすぎなんてもってのほか
お酒はカルシウムがへる
反省
自分に機嫌をとりながら
ご褒美をあげながら
健康に気を配って
いきたいですね
髪や肌、そして健康の為に
食事と運動＋サプリなどで補って
いけるといいです