こんにちは、隆三です
久々のMUKIMUKI日記です
一年ぶりぐらいかな？
皆さんちゃんと筋トレしてましたか？？
隆三はかなりしっかりと筋トレしてましたよ
だいたい一回45分〜1時間、一日空けて鍛えたい部分を変えて筋トレしています
そんなに筋トレする必要あるの？？
と思われるかもしれませんが、もし学生の頃の自分にひとこと言えるなら、『組んで踊らなくていいから筋トレとルンバウォークだけやっていろ』と言いたいです
さて今回は、我が家の筋トレグッズを紹介したいと思います
あ、ちなみに筋トレが好きなわけではないよ
痛いのと苦しいのはキライ
でもやらないと自分のイメージする踊りに近づけないからやっているだけです
筋トレグッズその①
ダンベルくん
このダンベルの良いところは、重さを変えられるところ
MAX11キロです
筋トレグッズその②
手首、足首の重りちゃん（3キロ2個セット）
これを足首に巻いて、足上げをしたり
手首に巻いて、ダンベルとセットでMAX17キロです
さすがに重い
筋トレグッズその③
背負える重りさん（10キロ）
これを背負ってするプランクと腕立て伏せは地獄です
筋トレグッズその④
Mr.ゴムチューブ
これも使い方は色々
足首に付けて足を開いたり閉じたりとか
筋トレグッズその⑤
Mrs.フィットネスバイク
重さを8段階変えれるので、軽くしてひたすら長時間こぎこぎ汗ダラダラでもOK
重くして乳酸バチバチ筋肉MUKIMUKIでもOK
筋トレグッズその他
握力アップくん
プッシュアップバーくん
こんなところです
これらを駆使して『漢』を磨いています
あ、何度も言いますが、筋トレはキライです
☆今後の団体レッスン予定☆
・10日(金) 13:00〜14:00
初級クラス
・11日(土) 17:30〜19:00
ヤングサークル
（サンバ、クイック）
・12日(日) 11:30〜13:00
初級基礎クラス
・17日(金) 13:00〜14:00
初級クラス
・19日(日) 11:00〜12:30
ヤングサークル
（パソ、ヴィーニーズワルツ）
・19日(日) 13:00〜14:30
初級基礎クラス
・24日(金) 13:00〜14:00
初級クラス
★25日(土) 17:30〜19:00
ヤングサークル
（ジャイブ、タンゴ）
クリスマスダンスプチパーティーあり
★26日(日) 15:00〜16:30
初級基礎クラス
クリスマスダンスプチパーティーあり
初級クラス、初級基礎クラスではラテンとスタンダードの基礎、身体の使い方などを簡単なステップを通してレッスンします。
全くの初心者の方から上級者の方までどなたでもご参加いただけます☆
ヤングサークルでは、20代〜40代の方々にご参加いただいており、レッスン内容は経験者向けとなっております！
場所は植田教室で、料金は初級クラス以外は全て1,500円になります☆
初級クラスはポイント制になり、購入されるポイント数によりますが、1回あたり約(1,000円〜1,100円)となります。
レッスン内容、その他ご質問等お気軽にお問い合わせください(^^)
https://andyou.dance
andyoudancemart@gmail.com
08042021711 (吉田)