1948年の今日、世界保健機関「WHO」が誕生したよ。健康で気をつけてることある？
はい
規則正しい生活を続けること。
朝6時起床
夜10時就寝 (10時前が多いかも
)
私は8時間寝るようにしています
毎日3食 決まった時間に。
朝食は特に栄養バランスを考えています
我が家が毎朝必ず食べているもの。
ご飯、お味噌汁
納豆、おかか、梅干し
アボカド、トマト、レタス、ケール
プレーンヨーグルト、ハチミツ
フルーツ(リンゴ、イチゴ、バナナ等)
お昼は、夫とモモへ手作りのお弁当。
お弁当も夕食も、和食が多いかな
リラックスタイムをとる、笑う、歌う、好きな音楽を聴く。
面白いこと楽しいことを考えるようにしています
朝食準備中はTBSラジオ「たまむすび」を聴き、片付け時には「ジェーンスー生活は踊る」を聴いています
どちらも大好き
家族でNHKの朝ドラを観ています。モモもこの9年ほどアメリカで観ているので(2つほど飛ばした作品あり
) 日本の時代背景や地理、地域の方言等も含め、モモも楽しみながら学んでいます。今回の「半分青い」は時代背景が私とほぼ同じなので、懐かしい場面もあったり回想したり楽しんでいます
(夫は5つ下なので少し感覚が違うようです
)
健康第一
私は、若い頃からCold Sora が出来やすいので、疲れたら無理せず休むようにしています。
自分を大切にする → 家族の幸せ 
そう感じています
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