実は先日、
&YELLが運用しているTwitter
を投稿しようと思って開いたら、
あるハッシュタグが
トレンドに入っていました。
それが、
#生理休暇
です。
そもそも生理休暇とは…？
「生理日の就業が著しく
困難な女性に対する措置」として、
「使用者は、生理日の就業が著しく
困難な女性が休暇を請求した時は、
その者を生理日に就業させてはならない」
と労働基準法で定められた
制度のことを言います。
この生理休暇が有給か無給は
会社によってさまざまです。
生理休暇は労働基準法によって
定められた法律ではありますが、
・なかなか申告しづらい
・他の人に迷惑をかけそう
・接客業で欠員を出すことができない
など…
あまり取得できない、もしくは取得しづらい
という方も多いのではないでしょうか❓
そこで本日は、
生理痛を緩和させる4つの方法
をご紹介させて頂きますので
ぜひ参考にしてください🔆
（ちなみに＆YELLの
Twitterはこちらです！！）
【公式】&YELL (@and_yell) / Twitter
開設したばかりなので
ぜひフォローお願いします🤳
（１）下半身を温める
お腹に膝かけをかける、
下腹部に使い捨てカイロをあてるなど
物理的に温めることで
痛みを緩和することができます。
個人的には腹巻がお勧めです。
腹巻はオフィスルックに響く
という方は、シルク素材を選ぶと
お腹周りにボリュームを出さずに
温めることが出来ます！
（２）血行を良くする食べ物を摂る
ごまやカボチャ、アーモンドなど、
血行を良くするといわれる
”ビタミンE”を多く含んだ
食品を積極的に摂りましょう。
コンビニなどで売っている
食塩不使用の素焼きアーモンドを
買って会社で少しずつ摂るのも
いいと思います！
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（３）締め付けのない服装を選ぶ
骨盤内の血流が悪くなると
生理痛はより強くなります。
ウエストがゴムのパンツや
ゆとりのあるトップを選び、
なるべくストレスのない服装を
心がけてください。
（４）病院で検査を行う
人より生理痛がひどい
薬を飲んでも痛みが和らがない
などひどい生理痛は、
子宮内膜症などの婦人科系の
病気が隠れている可能性もあります。
「何もなかった」に
越したことはありませんので、
まずは病院へ行きしっかりと
検査をすることを強くお勧めします。
自分の症状は
まず自分でしっかりと理解し、
✔生理休暇をうまく使う
✔生理痛を和らげる工夫をする
✔検査へ行くなどして
生理とうまく向き合っていきましょう✨
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