食べるマインドフルネス実践

食事マインドフルネスを
昼食を取るときにやってみました。

もちろん、練習の時のようにゆっくりではなく、
ちゃんと味わって、集中して食べるという感じで。

いつもは、おかずとごはんをかきこむ感じで食べてますが、
おかずを味わい、ごはんを味わい、丁寧に食べる。
すると、自然とゆっくりとなりますし、
味もしっかりと伝わってくる。

これは命への感謝にもつながるな～と思いました。

そんなことを思いながら、ふと周りに目をやると、
おしゃべりに夢中になっている女性組や、
とにかくガッつくサラリーマン、
スマホをいじり続けている人などなど、
食事に集中している人はほとんどいない。

これじゃいかん。

大人がこんなんでは、子供もよくなりませんわ。
食育ってのは、こういうことも含まれるはず。

そんなことを感じました。