ということで、ヘミシンクをやっていて気がついたことをお話します。ヘミシンクをはじめられたばかりの方から、よくいただくご質問に、ガイドに出会いたいのに、ガイドが現われないけど、どうしたらいいのでしょう？というようなことがあります。
ヘミシンクCDを聴いたからといって、必ずガイドが現われるとは、断言できません。ずっと続けていれば、いつかは現われるかもしれません。早い段階で現われるケースもあります。でも、絶対こうなる！絶対こうならなければ、おかしい！そういうことは、ありません。ガイドにあえなくても、他の方の体験と同じでなくても、落胆する必要はないので、安心してヘミシンクを続けてください。
また、眠ってしまって、何も覚えていない！そういうお悩みも多いですね。今日も、眠気が来そうだ・・・という日には、座ってやってみてください。私の経験からですが、普通の椅子（キッチンの椅子とか、PCデスク用の椅子など）だと、ちょっと緊張感がありすぎて、リラックスしにくく、変性意識状態に入りにくいかと思います。
私は、ダブルサイズのソファーベッドを広げた状態で、壁にもたれかけるようにし（背中にまくらでクッションがわり）、できるだけ楽な姿勢で聴けるようにしています。椅子だと落ちそうになることや、頭が極端にガクッとくることがあり、変性意識状態から覚めやすいので、安定感がある、このやり方がいいなと思っています。
畳にふんわりした布団を敷き、ふわふわ感がある、ボリュームのある背もたれを作ってもOKです。できれば、畳の硬さを感じないよう、マットレスを敷くと、いいですよ。変性意識状態に入ると、体の重力が、もろにきますので。
掛け布団をまるめたり、クッションやまくらを組み合わせ、工夫されるといいかと思います。やはり楽な姿勢でやらないと、慣れないうちは、なかなか変性意識状態に入りづらいので、やってみてください。
途中で、「こりゃリラックスできなくてダメだ～」「お尻が痛くて集中できない～」なんてなってしまったら、（可能なら）ずるずるっと、体を布団やベッドの下の方に滑らせ、寝転がってしまえば、いつも通り、リラックスできるかもしれません。
あきらめてやめてしまわなくても、体勢を変えるだけで、うまくいく可能性がありますので、やってみてください。せっかくヘミシンクの準備などもやっていることですし、それに、少しはリラックスモードに入っているでしょうから、トライしてみてくださいね。
では、また次回！
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