始めてます
まだ５日目なんですが
無糖のヨーグルト120グラムを電子レンジで50秒チン！
確か65℃を超えると乳酸菌が死滅するとかで、生暖かい位に。
甘味が欲しい場合はハチミツ少し加えてます
朝はそれだけです
あと二食は普通通り。
山田花子さんもされたとか？
なかなかお腹も持ちますよ
今の所1キロ位落ちたかな？
しばらく続けてみます
まだ５日目なんですが
無糖のヨーグルト120グラムを電子レンジで50秒チン！
確か65℃を超えると乳酸菌が死滅するとかで、生暖かい位に。
甘味が欲しい場合はハチミツ少し加えてます
朝はそれだけです
あと二食は普通通り。
山田花子さんもされたとか？
なかなかお腹も持ちますよ
今の所1キロ位落ちたかな？
しばらく続けてみます