去年11月あたりから急激に太りだした私。ちょっとしたストレス(家庭は円満なのでご心配なく)で毎晩お菓子を食べていました。
元々、運動嫌いで食べてばかりいたら太るのは当たり前だよね
そして…3kgも増量
元々痩せていたわけでもないのに結婚後3kg増、油断して更に2kg増、そのままここ数年はその体重。
年齢を重ねていくうちに同じ体重でもムチムチしてきた。その上3kgも太ったのだからムチムチどころではない。
今年3月にスーツを新調しようとお店で試着したところ、今まで着ていたサイズが入らない…予想はしてたけどね
ワンサイズ上げて試着してもパンパンで今にもファスナーが壊れそう見て見ぬ振りをしていたことを実感。試着した姿を旦那さんに見せるのが恥ずかしいと感じました。
旦那さんに見てもらうと「…なんかムチムチしてるね
」わかってたんだ、見た目だけでなく、階段の昇り降りでちょっと膝が痛かったのを…少し走っただけで息切れしてたのを…。
4月末には大好きなご夫婦にお会いするのにこのままの姿でお会いできない
恥ずかしい
人生初
真面目にダイエットを始めました健康でいるためにも3月後半から、最初の二週間はほんの少しの運動と食事の量を減らすことから始めたけどなんの変化も出なかったので、次の二週間は炭水化物はあまり摂らず、鶏胸肉と野菜たっぷりのトマトスープを主食にして、ストレッチや軽い筋トレを続けたところ3kg減量。
4月末に大好きなご夫婦お会いする時には少しだけお腹周りがスッキリした状態になりました
新調したスーツ(以前と同じ号数)も着られるようになりました。
今もダイエットを続けていて外食もするし、ケーキもアイスもお菓子も食べたい時は我慢せず食べる。
食べた分は晩ごはんで調整。大好きな炭水化物を抜いています。
私がダイエットを始めてからのほうがバランス良く野菜たっぷり、品数も増えたので旦那さんも息子も喜んでる（笑）旦那さんと息子にはごはんやパスタを別に出してるので、多めに作って私は翌日の昼間に食べています。
あとは毎日かかさずストレッチや軽い筋トレをする。日光アレルギーがあるので外での運動はNG、家でちょこちょこストレッチや軽い筋トレをしています。顔のストレッチもしています。
これを続けたから痩せたのだと思い込み、毎日必ず実践しています（笑）
カレンダーに体重と運動回数を書き「今日も自分頑張った！」と自己陶酔することも大切（笑）
3月26日ダイエット開始から
体重 －4,5kg(ここ一ヶ月ほぼ変動なし、増えてもすぐ戻る)
ウエスト －5cm
体脂肪率 －3%
自己流ダイエットにしては効果出てるかな
体重の変化よりも肩甲骨のストレッチで肩こりが軽くなったのが嬉しい。
しかも腕全体が細くなり鎖骨が戻ってきたのも嬉しい
(太ると手首も太くなって、鎖骨もなくなることが判明、笑)
健康でいるためにもこのまま続けよう
……妊娠中にお腹の中で巨大児だった息子(出産時4,038g)
最大お腹周りは108cmまでになり、しぼんだお腹が今もたるんでいるのはどうしたらいいのか…わからない
あ、見た目まだまだぽっちゃりしてます
iPhoneからの投稿