医者から減量を命じられ生活習慣の改善の為、
色々改めていたのだが・・・
酒が・・・ｗ
まず食べ物は基本野菜中心にして、
食べたい物は食べるようにしてる
頻繁にじゃないけどね
週２位で食べたい物も食べてます
で、酒の方が・・・
食べたい物の時に飲んじゃう事が多い
なんか私の食事は酒と結びついてる事が多くて、
食べたい物を考えると酒が自動的に一緒になってしまう・・・
結果飲む機会が増えてしまい・・・
言い訳をすると以前の半分以下には減酒してる！
飲まないで寝る事が出来てるからね
睡眠導入の役目が強かった酒だけど、無くても眠れる
その事に気付いたのでそれは助かったｗ
がしかしだｗ
週１の解禁日だったハズが法事絡んだ時なんて毎日飲んでたｗｗ
疲れて体力消耗して帰ってきて、寝れば良いのに、飲んで寝てるｗ
どうも疲れるとタガが外れる傾向にあるみたい・・・
それと食べたい物を考えると、中食だったり
自分で作る料理もだけど、基本酒のあてが多いｗ
あてになるような物を食べて来た歴史がそうさせると思うｗ
流石に茹でたむね肉とブロッコリーでは飲まないｗ
これが焼いたむね肉ときゅうりの塩昆布あえだと飲みたくなる
何とも不思議な物だ・・・
多分次の検診では数値が改善してると思う
体重測って無いが、喪服のズボンが少しブカブカになってし、
減酒も一応半分以下にはなってるので・・・
ネットで色んな健康法が気になり調べてみてる
トマトジュース、リンゴ酢、レモン水、ゴマ、雑穀米、玄米・・・
逆に悪いと言われる物も
牛乳、不飽和脂肪酸、精製された砂糖、グルテン、白米・・・
極端な偏りは以前から無いが、悪い物は少なくしてるし、
良いとされる物は多めに取るようにしてる
ただ、人によって意見は違うし化学的に証明された
訳でも無いものを妄信するのも疑問なので
基本半信半疑で緩く適当に聞く耳持つ程度
他人に進める程信頼はしてないｗｗ
私の予定では酒を減らす量が足りてない
以前の半分以下にはなってるけど、理想の状態ではない
もともと酒に強い家系で泥酔する事は無いけど、
もう少し減らすべき と キツクすると嫌になる
の二つの考えが天秤にかかってる状態
生活習慣の改善だからキツクし過ぎると続かないのは
当初から考えてた
緩く続けられるように始めたので、これで良いとも思う
次の検診は８月末・・・その結果は10月に知らされるｗ
どうしようか・・・悩みどころ・・・