一旦食材の消費が終わったので減量に入りました
で、鶏むね肉とブロッコリーは好きなので苦じゃないですけど
一つ問題が・・・
それはお酒ｗ
健康に気遣って焼酎を１日一杯だけにしてたんですけど、
それも休みました・・・（悶絶）
昔は第３のビール飲んで焼酎に行ってたのにかなり減らしてたんです
でも、お酒のカロリーってバカにならないらしいので、これも控えます
ただ、ガチガチの減量にはしたくないし、するつもりもないので
週に1日は解放してあげます
最後に飲んだのが日曜だったので、日曜は好きなもん食べて
好きなだけ飲みますよ！（胸張って言うなｗ）
体重計には載ってません
数字を追うようになってしまって、一喜一憂したくないのが理由
炭水化物減らしてお酒も控えて、
たんぱく質と野菜とってりゃ痩せますｗ
炭水化物のメインはオートミールご飯にしてます
ご飯に換算して150gに相当する30ｇで食べてます
納豆や海苔の佃煮でササっと食べれますし、
事前準備はが無くて良いのはかなり楽ちん！
後は豆腐や豆類、キャベツ等がメインの食材になります
健康そうなら何でもいいですけど、最近値上げが凄いので慎重にｗ
実際にやってみると食事らしい食事の準備ってしないですね
野菜をチンして蒸したり、むね肉はまとめて料理するので、
冷蔵庫から出して食べる分だけ取ったり・・・
何か毎食作る為に台所に立つ必要もないｗ
まとめて作って、食べる分だけ加熱（チン）してる感じ
これはこれで楽だし気軽だと思います
ただ、腹減るのは早い・・・
油物もあんまりとって無いので消化が速いんだと思う
こればっかりはしょうがないけどね・・・
まぁ適度に力抜いて頑張ります