寝る前のバナナジュースー☆

最近欠かせないのがバナナジュース。

牛乳には、イライラを解消してくれるカルシウムと
「トリプトファン」というアミノ酸が含まれていて、
体内で睡眠物質に変化し、安らかな睡眠をもたらしてくれるみたい

そんでバナナは低カロリーで腹持ちもいいから

寝る前におなかすいた時におススメー

あたしはバナナジュースにしちゃってるけど、

普通にバナナ食べた方が噛むから腹持ちは良さそうやけどね

今日は眠れるといいなぁー