7/11（木）～7/20（土）の走行距離：114km、7月の月間走行距離230ｋｍ
昨年の今頃は膝窩筋(しつかきん)損傷で、まったく走れなかったこと思えばそこそこ走れているのですが、、、
梅雨明け後、日中は殺人的な気温となり走れるもんじゃない、、、
で夕方走ればよいのですが道が暗くて危ない、、、
とかとか理由を付けてさぼっていたら月間走行距離が今月も400㎞超にいきそうにない、、、
ピンチ！
7/11（木） 12kmジョグ
7/12（金） 休足
7/13（土） 10㎞ジョグ
7/14（日） 20㎞ジョグ
7/15（月） 12kmジョグ
7/16（火） 5kmジョグ
7/17（水） AM：12kmジョグ
PM：400mx8+200mx1+1000m、㌔3’55-4’00＠びんご運動公園
83”-89”-90”-92”-94”-97”-97”-100”-44”-3’49”
7/18（木） 休足
7/19（金） 14kmジョグ
7/20（土） 19kmジョグ
走れるだけで丸儲け、いつでも、ルンルン走りましょう～
🍀＆ｙルンルンバンソウコウコーチ