【練習報告】
2025/12/1（月）～12/31（水）の月間走行距離242km
ぎっくり腰からの腰痛発症、その後、臀部の痺れが続いていて、故障者リスト入りとなってしまいました。
サブスリー復活に向けて赤信号点灯！
2025年は14本のフルマラソンを走りました、ベストタイムは3時間8分23秒（群馬マラソン）
2025/1/19 西尾マラソン 3時間20分30秒
2025/2/16 熊本マラソン 3時間53分38秒
2025/2/23 いわきサンシャインマラソン 3時間37分56秒
2025/3/9 びわ湖マラソン 3時間58分45秒
2025/3/23 徳島マラソン 3時間53分20秒
2025/3/30 福井さくらマラソン 6時間57分01秒
2025/4/20 青森マラソン 3時間28分30秒
2025/5/25 黒部名水マラソン 3時間40分39秒
2025/9/21 田沢湖マラソン 3時間9分21秒
2025/11/3 群馬マラソン 3時間8分23秒
2025/11/9 岡山マラソン 3時間29分17秒
2025/11/16 神戸マラソン 3時間12分47秒
2025/12/7 松江城マラソン 3時間38分18秒
2025/12/14 青島太平洋マラソン 3時間55分35秒
12/1（月） 22kmジョグ
12/2（火） 25kmジョグ
12/3（水） 休足
12/4（木） 1.5kmジョグ
12/5（金） 1.5kmジョグ
12/6（土） 休足
12/7（日） 松江城マラソン
12/8（月） 2.5㎞ジョグ
12/9（火） 1.5kmジョグ
12/10（水） 7kmジョグ
12/11（木） 5kmジョグ
12/12（金） 5kmジョグ
12/13（土） 休足
12/14（日） 青島太平洋マラソン
12/15（月） 5㎞ジョグ
12/16（火） ステップ運動
12/17（水） ステップ運動
12/18（木） 休足
12/19（金） ステップ運動
12/20（土） 休足
12/21（日） ステップ運動
12/22（月） 5kmジョグ
12/23（火） 5kmジョグ
12/24（水） 5kmジョグ
12/25（木） ステップ運動
12/26（金） 5kmジョグ
12/27（土） 5kmジョグ
12/28（日） 36㎞ジョグ
12/29（月） 休足
12/30（火） 休足
12/31（水） 5kmジョグ
福山市のクラフト鍼灸治療院さんを紹介してもらい、年末に鍼治療をしてもらいました。
走れるだけで丸儲け、いつでも、ルンルン走りましょう～
🍀＆ｙルンルンバンソウコウコーチ