ダイエットは、短期集中で体を軽くするのは大切です。
食事をコントロールしたり、運動を増やしたり。
でも、ずっと続けることは難しいです。
体を軽くしたあとは、頭のダイエットです。
頭で必要なもの不要なもの。食べても戻すことを計算すること。
これからのダイエットは、体幹を鍛えることです。これは、体重を減らしながら体を整えます。
食事制限では無くて見直すことです。
見直すのは、食べる順番を変えることもそうですし、量を見直すも良いし、今までの不調を改善するのもいいですね。
例えば、生理痛です。
当てはまるか見てみてね
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