寝る前に

いつも寝るのは２時頃なんですが

寝る前にやってることが色々あります。
まず 背中のストレッチ
つぎに気功
(肩こりと腰のため)
そして リラックスできるＣＤをぼーっと聞く

さらにグラウジングして

最後にお祈り

なんやかやで30分くらい かかります。

で、おやすみ