気がつけば、体重計がとてつもない数値を叩き出した！
これはダメだ～！と慌ててダイエット開始。
最近はいいアプリがたくさんあるもんで、栄養管理やカロリー管理、エクササイズのアシストまで充実してますな～。
今までのた単にカロリー管理の幅を広げて、運動も積極的に取り入れています。
特に、筋トレ。
人生初、いや、東京に住んでいた頃ゴールドジムに通ってすこーし筋トレやったっけ。
で。
うちには立派なジムが実はありまして、主人も最近はロクに使わないのですっかりバックエクステンションの棒が物干し竿がわりになってましたが、YouTubeで使い方を見て女子でも出来る筋トレをやり始め早1ヶ月。
腕、むちゃ細くなったし！(3%くらい脂肪が減ってる)
背中の贅肉もほぼ無し！
脚も細～！
おおおおお！
だもんで、負荷は重たくせず毎日やるのが目標で無理なくやってます。
それとズンバ。
ズンバではステップを踏みながら腰を振るという南米ならではの踊りがあります(サンバみたいな)、あれが最近出来るようになったのでちょっと嬉しい～。
それとアプリで腹筋トレーニングがあるのでそれを毎日。
とりあえず、一日では痩せないので。
私は一ヶ月で6キロほど落としましたぜ～！
トレーニング後はやはり「プロテイン」だろう！！
てなわけで、ズンバをした後大体会社でプロテイン飲んでます(マズイ…)。
