こんばんは
今日は「サプリメントと飲むタイミング」の話。
前回も書きましたが、毎日の生活習慣を改善することにより、体の中からお肌に働きかけることができます。
といっても、「生活が不規則になってしまう…
」という時もありますよね？
そんな時は手軽に摂れるサプリなどで栄養補給をするのも一つの手
サプリメントは飲むタイミングも気を付けたいところ。
食事の前後30分以内に飲むと食べたものと一緒に吸収されるので、「いつ飲むのが効率的なの？」と迷っている場合はおすすめです。
もし忘れてしまった時は睡眠前に摂取するのも
「肌は夜に作られる」という言葉は有名ですが、美容系サプリはお休み前に摂取するのが効果的だったりします
美容成分で有名なコラーゲンの効能といえば、肌トラブルの改善といえます。
コラーゲンを摂取することで、体の中にあるコラーゲンの代謝促進が進み、肌の潤いとハリがアップするというのは有名ですよね。
体内のコラーゲンが足りなくなることでお肌の老化が著しくなるので、若い頃の肌を維持するためにも積極的に体内に取り込むことが必要なんですね