1日の過ごし方ベース
am5:30~6:00
起床、呼吸運動、右腕リハビリ、
保湿、うがい、洗面
am7:00~
うがい、朝食、薬、検温、体調チェック
am8:30~
家の中を5〜10分歩く（ｸｲｯｸﾙﾜｲﾊﾟｰﾀｲﾑ）
休ケイ
午前中
呼吸運動、呼吸リハビリ（2分）
少し家事、疲れたら休ケイ
昼頃
うがい、昼食、休ケイ
午後
5〜10分くらい歩行、
呼吸運動、呼吸リハビリ（2分）、
右腕リハビリ
pm15:00〜18:00の間で
シャワー、保湿、うがい、夕飯、薬
pm22:00頃
うがい、早めの就寝
今日で退院して10日目なので、
上のベースに＋して
少しずつ出来る事を増やして
体力も戻していきます。
仕事復帰も視野に少しずつ入れたいんで。
（まだ頭が🐢な部分もありノートのメモ書きに
もある。日数のトコとか）
もある。日数のトコとか）
胸腔鏡下左肺生検の左側傷口は、
洗った食器を拭くのに手を伸ばしたりを連続すると痛みが発生。
右胸全摘、リンパ節郭清の右側は、
食器棚に食器を戻すため、
高い所に手を伸ばしたりがややキツい。
どっちにしても伸ばす動作があれなんだな
右側のリハビリは、
左側に合わせて無理なく進めてと
リハビリの方に助言をもらったので、
まぁ、焦らずいこう。
リハビリはちゃんとやると、
ほんと次の日の動かし方が違いますね
あと、食べる量には気を付けないと。
退院して４㌔増。
ここは焦ろう。。
1日ベースは、日によって時間がずれることもあるので（ゴロゴロしたい気分だったとか、うっかり忘れた、外出してた等）
あくまでもベースにて、そう過ごしてます
あとは子ども達の事を組み込んだりね。
p.s
やっぱりノートに書きました。
書くこと自体が好きなんだわ
最後までお読みくださりありがとうございます 大丈夫あなたも1人じゃない
大丈夫あなたも1人じゃない