血流改善ヨガ・ワークショップを終えて

2月3日に血流改善ヨガ・ワークショップ

無事開催されました！

ありがたいことに、たくさんの方にご参加いただき、

賑やかな雰囲気の中での開催となりました。

みなさん、まずは血流の測定と、

簡単なカウンセリングシートの記入を行なっていただいた後、

その結果の集計を行いました。

集計したのは、血流の状態。

量と、質と、力。

参加された方は全員女性だったこともあり、

2/3くらいの方は血流量が少ない

という結果が出ました

次が力の不足。

その結果を踏まえ、日常の中での改善ポイントなどをお伝えしてから

ヨガワークを行いました。

普通のヨガとは一風変わった動きを、様々行い、終わった後は、

「身体がポカポカになった」

「身体が軽くなった」

「ずっと引きずっていた鼻づまりが通った！」

など、、、

嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

今回、はじめて血流改善ヨガ・ワークショップを行いましたが、

やっぱり、血流のことを伝えるのって、必要だなんだなって実感できる機会でした

ぜひ、またやりたいなと思っています。

ひとまず、、

無事に終了できたこと、、、

とても嬉しいです。

キャンセル待ちの皆様もいらっしゃり、

本当にたくさんの方々にお越しいただけたこと、

とても感謝しております

2月6日から通常クラスがスタートします。

ぜひ遊びにいらしてくださいね。

アンドモーメント 代表　今井まお

web: http://www.andmoment-yoga.jp

facebook:

https://www.facebook.com/Holistic-Medical-Salon-moment-1968030023418693/

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パトリック先生のマインドフルネス講座のお知らせ！

こんにちは！

さて、2月3日の

ホリスティックヨガスタジオのオープンに伴い、

代表今井まおの瞑想講座はお陰様で

満員御礼、とお知らせいたしましたが、

さらに、３月４日（日）に

マインドフルネスの基礎を

英語で学べる講座！

マインドフルネス瞑想《ベーシック講座》

を行います！

講師は東京で活躍されている、

パトリックミッチェル先生です！

ジョン・カバット・ジン博士によってつくられた、

マインドフルネスセンターでのプログラムを修了され、

東京でも多くの企業などで講師をされている

とても経験豊富な先生です。

日々瞑想を、

生活の中でも常に実践されているので、

とてもわかりやすい言葉で、教えてくださいます。

もちろん、通訳の先生もいらっしゃるので

この機会にぜひマインドフルネスな時間を

ぜひ、味わいにいらしてください。

マインドフルネスが日常生活で身につくと

ストレスに対する考え方も変化してきます。

瞑想が初めての方も、

経験者の方も、どのような方でも歓迎です＾＾

お待ちしております！

ー　英語で学ぶマインドフルネス瞑想・基礎講座　ー

● 講師：パトリックミッチェル

● 日時：3月4日（日） 13:00-15:00

● 参加費：5,000 円　（　早割価格：4,000円　／　2月15日迄のお申込）

（　＊日本語通訳付きです。）

● 場所：アンドモーメント 白金台 

〒108-0071 東京都港区白金台5-15-5 3F 

（　東京メトロ南北線　白金台１番出口より徒歩3分　目黒より徒歩12分）

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ーお申込みはこちらからー 

□Web申込 : http://ptix.at/xTs9Q8

□ 電話：03-6277-4784 

□ メール：info@andmoment.jp 

メールの際は以下の内容を明記の上送信くださいませ。 

（ご参加の詳細をご返信にてお伝えいたします。）

 ●件名：パトリック瞑想講座申し込み

●氏名： ●お申込人数： ●お電話番号

《　プログラム内容　》

このワークショップでは、4つの形のマインドフルネス瞑想を練習します。 

●体の感覚への気づき 

●呼吸への気づき 

●マインドフルの動き

 ●思いやり（親しみや共感）

マインドフルネスは「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、

自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

本ワークショップを通じて、ストレス低減、集中力の向上、感謝の心、生きる歓び、

を体験します。

各セッション後には参加者でのディスカッションの時間もあります。

経験を問わず、どのような方でも歓迎です。皆様の参加を楽しみにお待ちしております。

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ー　Profile ー 

瞑想教育学修士　マインドフルネス　ストレスマネジメント指導者、

CFM（マインドフルネスセンター） 認定MBSR指導者 

2001年にヴィ パーサナ瞑想を始め、2009年より日本でマインドフルネス瞑想の講師を行う。

 マサチューセッツ大学医学研究所で行われているマインドフルネスセンターで、 

マインドフルネスに基づいたストレス低減実習（MBSR）を修了。 

コロラド州のナロパ大学で瞑想教育学を学び、ハタヨガの講師資格も持つ。

 現在はマインドフルネスや健康促進プログラムをスタジオや法人、様々な機関で教えており、 

ヨガやマインドフルネス瞑想の練習での変化を、広くシェアすることに意義を感じ、

 これらが幅広い教育のプログラムの一部になることを信念として抱いている。

 日々の瞑想の練習を欠かさず行い、東南アジアでの沈黙の瞑想も毎年参加している。 

 Webサイト：tokyostressreduction.org 

 *©Patrick D. Mitchell, Tokyo Stress Reduction 2017 tokyostressreduction.org

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ヨガスタジオオープン！無料イベントのお知らせです。

こんばんは！

２月３日（土）節分。

アンドモーメント白金台のサロンに

ヨガスタジオが併設オープンします！

スタジオ名は、、

《　ホリスティックヨガスタジオ　& m o m e n t  》

代表今井まおが考案した

今までにない、ヨガの本質を体感できるスタジオです。

真の健康に導くためのヨガを伝える場所として

さらに、

ヨガ哲学を伝える場所として、

ホリスティックヨガスタジオは誕生します。

そして!

プレオープニングイベントとして、

2月3日（土）14:00   〜　16:00
ヨガスタジオのご案内　&  無料体験レッスン

開催のお知らせです！

映像の中での瞑想は、、体験する価値ありです！

【　プレオープンイベント詳細　】

日時：2018年2月3日（土）　14:00-16:00

場所：アンドモーメント 白金台

〒108-0071 東京都港区白金台5-15-5 3F

（　東京メトロ南北線　白金台１番出口より徒歩3分　目黒より徒歩12分）

Tel : 03-6277-4784

【　プログラムのご案内　】

● 映像を使ったレッスンプログラム

● プチ瞑想体験タイム　〜　美しい映像の中での瞑想体験　〜

● 代表今井まおのヨガのお話

などなど、、

盛りだくさんのプログラムです。

動きやすい服装でお越しくださいね。

さらに、ヨガインストラクターで、

たくさんの生徒さんから、

《　会うだけで癒されるヨガセラピーの先生。》

と呼ばれている、

米山玲子先生も一緒に

オープニングイベントでヨガを教えて下さいます。

初心者の方はもちろん！

ヨガをより、深めたい方にはとてもおすすめのイベントです。

通常クラスは2月6日（ 火 ）よりスタートします。

スケジュールの詳細などは、HPでお伝えしますね。

また、ご要望の多かった、

代表今井まおの講師養成プログラムなども

順次始まる予定です。

2月3日は、旧暦で新しい一年のスタートの日です。

改めて、素敵な一年の幕開けになりますように。

お待ちしております！

アンドモーメント 松永

＊　定員数が少数のため、お申込みは先着順とさせていただきます。

ーお申込みはこちらからー

Web予約：http://ptix.at/oyuYcO

お電話：03-6277-4784

メール：info@andmoment.jp

メールの際は以下の内容を明記の上送信くださいませ。

（ご参加の詳細をご返信にてお伝えいたします。）

●件名：2月3日プレイベント参加の件

●氏名：

●お申込人数：

●お電話番号：