いつもの思考パターン、変えられる？

こんにちは！

臨床心理士の松尾先生と学ぶ、

《　自分のパターンから脱却する方法　》

笑顔いっぱいで楽しい講座でした＾＾

気持ちの良い土曜日の午前中に

皆様にお集まりいただき、

無事開催されました

いつもの自分の思考パターン、

とても無意識のうちに

習慣となり、身についてしまうと

変えたいと思っていても

なかなか変えられない

こと、よくあると思います。

そして、それは誰もが共通して持っている悩み、、のようです。

そんな時に、

自分の習慣を変えるための

心理学的なアプローチ法を

具体的な例を挙げて

色々と教えてくださいました

何気ないストレスを感じた時、

体や心は繊細に反応しているそうです。

つい、ダイエット中も、

お菓子を食べてしまった時の罪悪感、、

も小さなストレスにつながりますよね、

でもそんな時も

自分を責めずに、

思考のパターンを変えていくヒント、

すぐに変えられそうなことや、

なかなか、、、ということまで

きちんと整理していきます。

思考のパターンを抜け出すヒントを知っていれば

習慣が変わり、

いずれは性格や環境まで変化するのかもしれませんね

そして、アロマセラピストでもある松尾先生、

なんと直感で、おひとりずつに合った香りをブレンド

なぜかとても馴染む香り

という方も多くいらっしゃいました。

臨床心理士としても長いご経験がある松尾先生。

なんと、4月から

《　マインドフルネス　& ストレス低減プログラム　》

を８週間プログラムで

開催予定です。

アートセラピー、アロマセラピー、森林セラピーなど、、

日本人の感性に合わせた

ストレス低減プログラムです。

アンドモーメント 代表の今井も

マインドフルネスとヨガを担当します。

また詳細はお知らせいたしますね

アンドモーメント 松永

□ 3月4日（日）13:00-15:00　

パトリック先生と学ぶマインドフルネスも、お陰様で間も無く満員です。

ご興味のある方はお早めにお申し込みくださいませ。

https://peatix.com/event/346081/view

 ー　Holistic Medical Salon ー

 血流改善サロン　アンドモーメント 

 東京都港区白金台5−15−5 3F  Tel : 03-6277-4784 / Mail : info@andmoment.jp  

平日：10:00 - 21:00 土日祝：9:30 -18:00 定休日：毎週月曜 （ 月曜が祝日の場合は営業致します ） 南北線 三田線 白金台駅１番出口 より徒歩4分　 JR目黒駅より徒歩13分

●ヨガスタジオ HP：http://www.andmoment-yoga.jp

●サロンHP    : http://www.andmoment.jp

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心の響く、ヨガの時間。

こんばんは

本日も14時からゆきこ先生のヨガが行われました

クラスが終わった後に、

ヨガの余韻とともに、ラウンジでお茶のひとときを

過ごされている様子は

とても和やかで、優雅な午後の時間でした

コーチングも学ばれ、指導されているゆきこ先生のお話は

会話をしっかりと受け止めてくれるので

心地よく、

何気ない会話の中にも

ヨガ哲学のお話が。

そして、ゆきこ先生のヨガの時間は、

「　安心してリラックスできる場所、 
ありのままの自分を受け止めてくれる場所を
ヨガの空間で作りたいと思っています。」

とお話される通り、

たくさんのポーズを楽しむ、というよりも

少しの間、

本来の自分の体や心の状態に

気づいてあげることができる、

体の芯からゆるみ、心にも響くヨガです。

初めての方も、

ヨガの先生の方も

ぜひ午後のひととき、味わいにいらしてくださいね。

少人数なので、

ご予約はお早めがおすすめです＾＾

アンドモーメント  松永

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◇期間限定でトライアルレッスン　２,０００円です。

ご予約はこちらから。

HOLISTIC YOGA STUDIO・&moment

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アンドモーメント白金台

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銀メダルの陰にあった食事法とは、、

こんにちは

冬季オリンピックが始まり、

平昌五輪で

スピードスケート女子１５００メートル・高木美帆選手が

銀メダルを獲得！

その背景には、

やはり食事も変えて、

体のケアをされていたそうです。

中でも、

血液中のヘモグロビン値が低かったそうで

試合中の立ちくらみの症状を改善するためとして、
 

しじみやレバーなどの鉄分を

積極的に取り入れていたそうです。

体の各組織に酸素を運ぶヘモグロビン。

これはミネラルの一つである鉄から作られています。

この鉄分が不足すると

鉄欠乏性貧血、といわれ

様々な種類の貧血の中でも、

９割の原因を占めるそうです。

アンドモーメント の管理栄養士・小林先生はとても丁寧で

無理なく続けられるアドバイスをしてくれるので、皆様変化が早い

食事で意識して取り入れていても、

女性は月経中や妊婦さんは特に

鉄分が失われやすい時期。

鉄分を補ったら

それを巡らせる力をしっかりつけること、

運動も、栄養も、

選手専属のコーチのように、

私たちはお伝えしています＾＾

2月17日の栄養ワークショップまで

間も無くですが、

貧血でお悩みの方や

なんとなく不調から抜け出せない方、

隠れ栄養失調のお話など、

アンドモーメント の管理栄養士、小林先生に

色々とご質問もしていただけます。

残席が若干ですが、

ご興味がある方は是非遊びにいらしてくださいね。

2月17日（土）小林先生の栄養講座 根本的な体質改善を目指す方にオススメです。

アンドモーメント 松永

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